Pancakes aux flocons d’avoine
Temps de préparation: 5 minutes minutes
Temps de cuisson: 10 minutes minutes
Temps total: 15 minutes minutes
Type de plat: Goûter, Petit déjeuner
Servings: 3 personnes
Calories: 210kcal
- 70 g de flocons d'avoine
- 60 g de farine de blé
- 150 ml de lait
- ½ sachet de levure chimique
- 1 oeuf
- de quoi aromatiser : un peu de sucre vanillé une pincée de cannelle, du sirop d'érable....
Pour 6 petits pancakes :
Versez dans un saladier les flocons d’avoine, la faine de blé, la levure et votre choix d'aromatisation (sucre vanillé, cannelle...). Mélangez bien.
Dans un autre saladier, cassez l'œuf, battez-le puis ajoutez le lait.
Mélangez ensuite les 2 préparations (la consistance reste assez épaisse).
Faites bien chauffer une poêle antiadhésive et déposez une petite louche de pâte.
Retournez le pancake quand des petites bulles se forment sur sa surface, et poursuivez la cuisson de l'autre face 1 à 2 minutes.
Procédez ainsi jusqu’à épuisement de la pâte.
Vous pouvez déguster vos pancakes avec des morceaux de fruits coupés, ou bien accompagnés d'une cuillère à soupe de sirop d'érable par exemple.
Calories: 210kcal | Carbohydrates: 21g | Protéines: 7g | Fat: 4g | Lipides saturés: 2g | Graisses polyinsaturées: 1g | Graisses monoinsaturées: 1g | Lipides trans: 1g | Choléstérol: 60mg | Sodium: 44mg | Potassium: 135mg | Fibre: 1g | Sucre: 3g | Vitamine A: 160IU | Vitamine C: 1mg | Calcium: 70mg | Fer: 1mg
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