Portions: 2 personnes
Calories: 117kcal
Ingrédients
- 2 belles pommes de votre choix
- 10 myrtilles ou framboises surgelées
- 1 c. à soupe d'amandes effilées
- 1 c. à soupe de sucre brun
Instructions
- Faites chauffer votre four à 150°C.
- Coupez le « chapeau » de chacune de vos pommes.
- Evidez la pomme avec un couteau en veillant à conserver le bas de la pomme intact : vous obtenez ainsi un « récipient ».
- Disposez équitablement les fruits rouges, les amandes effilées et le sucre dans les 2 pommes.
- Couvrez avec le dessus de chaque pomme.
- Faites cuire une bonne demi-heure dans un plat à four avec un tout petit fond d’eau.
Notes
Régalez-vous !
Valeurs énergétiques
Calories: 117kcal | Carbohydrates: 28g | Protéines: 1g | Fat: 1g | Lipides saturés: 1g | Graisses polyinsaturées: 1g | Graisses monoinsaturées: 1g | Sodium: 2mg | Potassium: 217mg | Fibre: 5g | Sucre: 22g | Vitamine A: 102IU | Vitamine C: 9mg | Calcium: 18mg | Fer: 1mg
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