Description

Mes menus équilibrés de Septembre

La rentrée est souvent synonyme de reprise du rythme, d’emplois du temps chargés et de cette éternelle question : qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Cet eBook a été conçu pour vous aider à retrouver une organisation simple et une alimentation équilibrée tout au long du mois de septembre, sans passer des heures à réfléchir aux repas.

Des menus variés, des recettes accessibles et gourmandes et des produits de saison : tout est pensé pour vous faciliter le quotidien.

Dans cet eBook, vous trouverez

✔ 4 semaines complètes de menus équilibrés

✔ Des petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners pour chaque jour

✔ Des recettes simples, variées et savoureuses

✔ Des produits de saison mis à l’honneur

✔ Des conseils nutritionnels pratiques

✔ Une information nutrition du mois

✔ Des astuces pour mieux manger au quotidien

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Pourquoi cet eBook ?

Parce que manger équilibré ne devrait pas demander de réfléchir chaque jour à ce que l’on va mettre dans son assiette.

L’objectif de ce guide est de vous aider à :

• gagner du temps dans l’organisation des repas ;
• retrouver facilement des idées variées pour toute la famille ;
• reprendre de bonnes habitudes après l’été sans restriction ni frustration ;
• profiter pleinement des produits de saison ;
• équilibrer naturellement vos repas au fil de la semaine ;
• adopter progressivement des habitudes simples et durables.

Vous n’avez plus besoin de vous demander chaque jour quoi préparer : les menus sont déjà pensés pour vous.

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Des menus pensés pour septembre

Septembre est un mois de transition : on profite encore des derniers légumes et fruits de l’été tout en retrouvant progressivement les produits de début d’automne.

Au programme : quinoa, lentilles, pois cassés, riz complet, épeautre, poissons, volailles, œufs, légumes de saison, figues, prunes, raisins, pommes…

Des repas variés et colorés pour retrouver un rythme sans tomber dans la monotonie.

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Un programme créé par une diététicienne nutritionniste

Tous les menus et toutes les recettes ont été élaborés par Camille Chioukh-Petit, diététicienne nutritionniste diplômée et auteure de plusieurs ouvrages de nutrition.

L’objectif n’est pas de suivre un régime ou de manger « parfaitement », mais de vous aider à construire une alimentation équilibrée, gourmande et réaliste, compatible avec la vraie vie.

Des conseils fiables, concrets et faciles à appliquer au quotidien.

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Format

→ eBook PDF

→ Téléchargement immédiat après paiement

→ Compatible ordinateur, tablette et smartphone

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Ce que contient l’eBook

• Introduction et mode d’emploi
• Les bases d’une alimentation équilibrée
• Manger de saison en septembre
• 4 semaines complètes de menus
• Recettes détaillées
• Conseils nutritionnels
• Astuces pratiques
• L’info nutrition du mois
• Des repères pour vous aider à poursuivre vos nouvelles habitudes

  Format : PDF

  Téléchargement immédiat après achat